po czym

[...] osob, zony z dziecmi, mezowie z dziecmi itp. My trenowalismy, oni sie bawili, grali w pilke, w siatke, mieli festyn, grilla itp. Pokibicowali nam gdy ruszalismy na bieg, po czym dalej sie bawili. Gdy skonczylismy, bawili sie z nami. I oni wszyscy nie powiedza, ze tata, zona itp trenowali 5 godzin w sobote rano, tylko ze spedzili rodzinnie czas w [...]

[...] swobodna tworczosc nie konsultowana jeszcze z Pawlem ): 9x MC 15x Burpee 6x MC 10x Burpee 3x MC 5x Burpee i na koniec bieg na jedna mile lub 2000 metrow wiosla Calosc x4 Po czym inne combo 15x Pull Up 30x goblet squat 10x Pull Up 20x goblet squat 5x Pull Up 10x goblet squat calosc x2 duzo brzucha na koniec i do domu :) Takie gry wojenne mi [...]

[...] 5x15 podciaganie na drazku / plank 90 sek WOD: 3x Zarzut sztangi z podlogi na wysoko + wycisniecie 10x (50kg) Burpee to box jump 10x (box 75cm) Goblet squat 10x (32kg) po czym: 15 DU 12 pompek 15 DU 11pompek . . 15DU 1 pompka Wytrzymalosc i sila biegowa: 4x 1200m sprint ( przerwy 2 minuty delikatny trucht ) Trening wieczorny bardzo intensywny, [...]

[...] na brzegu przed wejsciem do wody. Zegarek uruchamia czujnik smart. Czujnik pracuje przez caly trening a roznica jest taka, ze zapisuje parametry w swojej pamieci, po czym sa one pobierane przez zegarek ( lub aplikacje telefonu ) gdy konczysz trening. Wynika to z faktu, ze w wodzie bluetoth dziala marnie lub wcale. Powoduje to to, ze nie [...]

[...] umie tyle rzeczy policzyć to chyba też zrobi ;) Sluzy do tego apka ktora na stronie movescount ladujesz do wlasnych apek, a nastepnie za pomoca moveslink2 do zegarka, po czym ustawiasz interwaly jak lubisz. Jak sie upomnisz jutro, znajda ja dla Ciebie jesli bedziesz mial klopot - dzis ledwo wrocilem, musze jeszcze zjesc i spac, bo rano praca [...]

[...] umie tyle rzeczy policzyć to chyba też zrobi ;) Sluzy do tego apka ktora na stronie movescount ladujesz do wlasnych apek, a nastepnie za pomoca moveslink2 do zegarka, po czym ustawiasz interwaly jak lubisz. Jak sie upomnisz jutro, znajda ja dla Ciebie jesli bedziesz mial klopot - dzis ledwo wrocilem, musze jeszcze zjesc i spac, bo rano praca [...]

[...] zdjeciu powyżej nie jest łatwo uzyskać.Skoro zaczynasz to proponuje A6W(spr na brzuch) ACT i każdy na tym forum ten trening Ci poleci.Jak to przetrwasz to będziemy mieli o czym gadać.Wierz mi wiele osób ma tylko słomiany zapał i zaczyna od hardcoru po czym wymięka pociągnij to a bedzie dobrze .Super sylwetki nie da sie zrobić w 2 miechy a i [...]

[...] młody ze środy na czwartek od 1.30 do prawie 4 nie chciał spać więc nawet mocy nie miałam. Dziś też nie było szału ze snem bo obudził się o 22 i stwierdził,że chce jeść po czym i tak nic nie zjadł poszedł spać ,później po 1 , po 3 i o 5.30 już wstał wyspany. Chyba przechodzi jakiś kryzys bo ani jeść nie ani mleka nie chce i nawet kąpać się nie [...]

Witam wszystkich . Tez należe do osób ze złamanymi nosami :P Stało się to nie dawno, bo niecałe 2 tygodnie temu. Przeleżałem w szpitalu jakies 3 dni po czym zwolniono mnie. Po 2 dniach zgłosiłem się do szpitala (jak mi kazano) po czym wyjęto setony. No i od tego momentu puszcza mi sie krew z nosa już przy bardzo małym wysiłku :/. Wystarczy że [...]

[...] w kichawe prosto odrazu polewa nos spuchl oddychac sie nie dalo na 2 dzien do szpitala powiedziala ze jest skrzywiona przegroda pekniecie i zlamanie bez przemieszczenia po czym dala te setony do nosa 2 dni mialem i wyjela mi to po czym zostawila mnie tak i do domu.. po miesiacu cos mi nie pasowalo poszedlem do laryngologa ten skierowanie na [...]

[...] część siłowa treningu i tak wykonałem (praktycznie bez przerwy) : -100 przysiadów -60 pompek (tępo wolne) -20 pompek z nogami wyżej (tępo baaardzo wolne) Trening trwał 2h po czym na koszulce została kopalnia soli . Kolejny trening odbył się wczoraj (znowu druga sejsa wrrr) i poszedł całkiem całkiem a oto wyniki : L : 1) 20 2) 20 J1 : 1) 13 2) 13 [...]

[...] papierowy ręczniczek do otarcia potu %-) pokochałam ten trening /no może poza ostatnią pozycją, ale ją również zamierzam niebawem pokochac ;-] / zdecydowanie to jest coś po czym świetnie się czuję i żałuję, że nie bawiłam się w to wcześniej. teraz to na pewno będzie stały element mojego życia };-) dziś trochę mogłam przekroczyc michę, bo jak [...]

[...] ? A:Leptigen właśnie do tego celu został stworzony. Aczkolwiek w tym wypadku polecam podwoić zalecane dawki - w pierwszym tygodniu włączania tego suplementu do diety - po czym po tygodniu "ładowania" brać już typowe dawki. Q:Czy mogę stosować ładowania węglowodanowe podczas suplementacji Leptigenem? A:Stosowanie Leptigenu może być [...]

[...] i ciezar tak latwo pojdzie. Przy okazji odp. Ukl.nerwowy Tak chyba zrobie całkowicie zmienie trening na coś zuplełnie innego Deload to deload, zrób w nast tyg maxy, po czym tyle deloadu, ile potrzebujesz, żadnego wchodzenia na nowy plan, nowy plan zaczniesz po deloadzie. Przy wyborze planu nie sugeruj się A BO TEGO NIE LUBIĘ, A BO NIE MAM [...]

[...] do mnie: czemu pani robi przysiady tak głęboko tyłek chce sobie pani poszerzyć? myślałam, że go yebnę:-> a o to mój nowy kolega };-) fioletowy i wypukły, nie wiem nawet po czym }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ac729c1dae5466aaa1112f853101311.JPG to dopiero początek.. aż się boję /-)_ ale nie ma sikania po łabędziach |-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

[...] uwagę poszedł sobie do sklepu. Minęło pięć minut, dziesięć. Po piętnastu minutach wkurzyłem się, podjechałem i zaparkowałem swój samochód tak, żeby zastawiał mu wyjazd, po czym wyszedłem sobie na zewnątrz i stanąłem przed wejściem do poczty. Po dwudziestu minutach para wróciła. Chłopak popatrzył, wsiadł do samochodu i włączył silnik. Minutę [...]

[...] rozpier***a, kto podskoczy gościowi z MMA". A jak kiedys pisałem prawda okazuje się okrutna. Dostaje taki "uliczny mmamowiec" jednego sierpa od boksera, po czym pada na ziemię i następnego dnia ktoś z rodziny odbiera go ze szpitala. Po czym taki fighter włącza konsole i.... Najczęściej zwykły boks (w dobrym wykonaniu oczywiście) [...]

[...] mogla by byc lepsza. rozumiem przegrac czy zremisowac ale po walce a nie oni caly czas mowia ze nie straca mistrza tak frajersko jak w zeszlym sezonie, ze beda walczyc po czym wychodza na murawe i graja wlasnie taka padake jak rok temu. zero walki, zero ambicji. 0:0 z ostatnia druzyna w tabeli. no k***a sukces jak na kogos kto walczy o MP i [...]

[...] sobie jeszcze wymyślisz. W religiach świata czy to w innych dziedzinach stoi jasno: POST TO POST. Nie spożywanie NICZEGO Istnieje jeszcze suchy post, gdzie się nawadniasz po czym odstawiasz płyny - to tylko w ramach ciekawostki. Mówimy o tym : Kobieta - spożywająca 2000kcal czy nawet więcej zgodnie ze swoją kalorycznością czy tam potrzebami [...]

[...] działaj. Nie wiem skąd ten pomysł że jeden plan przeczy drugiemu, plany są albo dzielone albo całościowe, kwestia tego czy wolisz partię atakować raz w tyg czy częściej. Po czym niby poznałeś że jesteś ektomorfikiem, bo chudy? Ps. Każdym treningiem zrobisz masę - jeśli tylko zadbasz o odpowiednią regenerację i progres. Co ma typ sylwetki do [...]